So, der November

Der November ist nun angebrochen, und ich frage euch: hat sich bei euch schon was getan???

Ich habe mir nun endlich vorgenommen eine Waage zu kaufen. Es sind Tage, da bin ich dünner und dann wieder dicker. Aber das hat nichts mit dem Jojoeffekt zutun. Zum einen achte ich auf meine Ernährung, den anderen Tag wieder nicht. Ab und zu kommt es vor, dass man das im Gesicht sieht in Form von kleinen Pickelchen. Was aber lang nicht vorgekommen ist. Was mich sehr sehr freut. Denn: Ich achte auf meine Ernährung.

Außer das kleine Problem beim trinken, was sich aber schon gebessert hat. :D Ich hänge dann abends an der Wasserflasche. So wie jetzt, prost ^^

Aber da das trinken einen großen Bereich ausmacht, und außerdem den Bauch füllt, sollte man viel trinken. Ich weiß ich bin garantiert die erste von der ihr des jetzt erfahrt...

Ich hasse dieses Gefühl aufgebläht zu sein. Desweiteren hasse ich Mädchen mit einem übelst dicken Bauch, die etwas viel zu enges anziehen, wo man auch noch den Bauch halb rausquillen sieht. Abscheulich. Ich meine es gibt weisgott dickere Mädchen als mich, und garantiert auch euch, aber müssen die sich denn so "unvorteilhaft" anziehen??? Einfach schrecklich wenn die denken, dass die noch in eine 38 hineinpassen, aber es schon lange nicht mehr tun, die Sachen aber schon so ausgedehnt sind, dass sie es selber nicht mitbekommen, wie fett sie sind oder geworden sind.

Wir bezeichnen uns als Fett, weil wir einfach noch dünner sein wollen, als wir es vielleicht schon sind, im Gegensatz zu anderen... Aber wir möchten etwas dagegen tun, sonst hättet ihr auch meinen Blog hier nicht gefunden. Ich schreibe zwar nicht täglich aber ich versuche es sooft es geht. Gern teile ich mit euch was ich gegessen habe auch wenn ich nicht schreibe. Man sollte sich bewusst sein wieviel man isst und was man isst.

Mein Frühstück: 2 Vollkorntoastscheiben mit Nougat. Heute Mittag wurde ich eingeladen und habe ein warmes Tomate-Mozarella-Sandwich und zum Nachtisch einen DONUT mit SCHOKOLADENGLASUR gegessen. Danach habe ich noch ein Frozenjogurth mit pürierten Erdbeeren gegessen. Wie ihr merkt, ist es allerhand, auch ungesundes. Gerade habe ich meine gegessenen Kalos ausgerechnet: ca. 840 Kcal.

Bei meinem ausgerechnetem Grundumsatz, den ich essen müsste war ich soeben sehr geschockt!!!

Ergebnis Ihrer Berechnung: Bei einer Körpergröße von 179 cm, einem Gewicht von 63 kg und einem Alter von 22 Jahren beträgt der Kalorien-Grundumsatz

bei Frauen:	1593 kcal
bei Männern:	1667 kcal

Ihr Energie-Gesamtbedarf beträgt unter Berücksichtigung Ihrer Tätigkeit:

bei Frauen:	2948 kcal
bei Männern:	3084 kcal

Das finde ich doch sehr krass, mit den knapp 3000 Kcal am Tag die ich zu mir nehmen sollte. Davon habe ich aber durchs fahrrad fahren heute wieder 221 Kcal verbraucht. Also habe ich nur 619 Kcal zu mir genommen. Falls das wirklich stimmt bin ich mit mir heute also sehr zufrieden. Aber jetzt nagt der Hunger so langsam doch wieder an mir. Aber soll er nur, ich mag das...

Heute abend noch schön Gymnastik machen Mädels, vergesst das nicht!!! Wenn man etwas will muss man sich das leider erarbeiten, sonst wäre das Leben zu einfach. Aber hey wir schaffens! :D